Según avanza mi experiencia como entrenadora a mucha gente le cuesta alcanzar el cuerpo fitness que le gustaria tener.
Y es que el primer paso es pensar en cambiar tu estilo de vida para obtener un cuerpo fit y no al contrario. La salud mental y el bienestar físico siempre son lo más importante.
Tienes que tener presente que El Fitness es un estilo de vida y como tal requiere al inicio de tomar decisiones importantes, para nombrar las mas importantes esta el pedir ayuda de profesionales para que juntos hagan un plan de alimentacion y entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos. Pues cada persona es un mundo donde influyen factores internos y externos.
Acudir a un espacialista te ayudara a hacer este camino mas corto, pues hoy en dia existen muchas personas que dan informacion de forma empirica, o toman rutinas o dietas de algun lugar sin saber si es la técnica adecuada. Tu alimentacion debe de ser controlada, equilibrada y llevada con inteligencia.
Tu entrenamiento debe de ser con tecnica basada en la fisiologia del entrenamiento y por supuesto encontrar algo que te haga sentir a gusto pero tener en cuenta que el músculo es el responsable de la mayoría de las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo, así que esta actividad debe ser enfocada a la fuerza y resistencia de tu sistema músculo-esquelético.
Sin embargo aunque cada persona debe tratarse de forma personalizada existen claves que todas las personas fitness compartimos como:
Ser estrictos pero sin llegar a caer en querer ser perfectos , realizar un programa al 80% con un 20 %de flexibilidad dará más resultados que querer hacerlo a un 100 %x.
La disciplina, es el puente para lograr tus metas, no siempre tenemos el mismo animo para ir al gimnasio ó para comer lo que nos toca sin embargo hacerlo a pesar de que no quieras se llama disciplina.
La constancia es lo que hará que se vuelva un hábito cualquier cosa que decidas hacer, somos lo que más hacemos repetidamente.
La mente positiva , recetear tu mente puede ser probablemente el factor mas importante para lograr tus objetivos, lo primero que debes hacer es hacer las pases con tu cuerpo ( AMARLO) eres unic@ y debes perdonar todas las cosas malas que hayas hecho por el. Piensa que cada cosa que haces sera para verte bien pero lo mas importante es para que te sientas Extraordinari@.
Ahora pon en marcha estas claves, cambia el chip mental y manten una actitud positiva y disfruta de un nuevo estilo de vida fitness.
